कई तरह का

नियमित व्यायाम आपको वजन कम करने, ताकत बनाए रखने और बेहतर दिखने में मदद करता है। अनुसंधान आगे दिखाता है कि शारीरिक गतिविधि हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम करती है और जीवन प्रत्याशा को 6.9 वर्ष तक बढ़ा देती है। हालाँकि, लोग व्यस्त जीवन जीते हैं, और उन्हें पर्याप्त समय नहीं मिलता है

विश्व स्तर पर 39% वयस्क अधिक वजन वाले हैं, मोटापा एक प्रमुख चिंता का विषय है और एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, हड्डियों की समस्या, नींद की समस्या और कुछ कैंसर होने का अधिक खतरा हो सकता है। इसके अलावा, बहुत अधिक भ्रम है

भोजन को तेरी औषधि, तेरी औषधि तेरा भोजन। - हिप्पोक्रेट्स आपने सुना होगा कि आप वही हैं जो आप खाते हैं, और यह अधिक सच नहीं हो सकता। स्वस्थ भोजन के कई लाभ हैं, जैसे हृदय स्वास्थ्य में सुधार, कैंसर का जोखिम कम, आंत का बेहतर स्वास्थ्य, कम